Kuivasilmäisyyden oireet Yleisimmät kuivasilmäisyyden oireet ovat silmien väsyminen, punoitus, hiekan tunne silmissä ja/tai kirvely. Yleistä on, että silmät myös vetistävät. Näkemisen tarkkuus voi vaihdella sekä kauas että lähelle. Luomet saattavat turvota ja etenkin aamulla on ”hiekkaa” silmissä.  Kuivasilmäisyyttä aiheuttaa muun muassa kuiva huoneilma, ilmastointi, allergiat ja yliherkkyydet, hormonitekijät, lääkkeet, piilolasien käyttö, tietokoneella työskentely ja elintavat. Lue lisää  Kuivasilmäisyyttä voi hoitaa ja siihen voi vaikuttaa monella eri tavalla. Kuivasilmäisyys kannattaa tutkituttaa asiantuntevassa optikkoliikkeessä, jossa myös räätälöidään kuivan silmän hoitokokonaisuus, ks. Kuivasilmäisyyden hoito Helsingin Optiikassa Optikolla tehtävien laitehoitojen lisäksi kotihoito oikein tehtynä on tärkeässä roolissa. Ensimmäiseksi jokaisen kannattaa kuitenkin tarkistaa oma elinympäristö ja elintavat, sekä  mahdollisuuksien mukaan poistaa kuivasilmäisyyttä aiheuttavat tekijät.  Kuivasilmäisyydelle altistavat tekijät ja niihin vaikuttaminen Kuivasilmäisen kannattaa kiinnittää huomiota elinympäristöön ja elintapoihin: -HUONEILMA. Pidä huolta siitä, että huoneilma on puhdasta ja ilmankosteus sopiva. Riittävä tuulettaminen säännöllisesti auttaa.Tuuletusikkunoihin kannattaa laittaa pölynsuodattimet. Koneellisen ilmastoinnin huolto on tärkeää (puhdistus ja ilmansuodattimien vaihto). Ilmankostuttajat ja joskus ilman puhdistajat voivat auttaa.  -ALLERGISOIVAT JA YLIHERKKYYTTÄ AIHEUTTAVAT TEKIJÄT. Karsi kotoa mahdollisesti allergiaa aiheuttavat tekijät. Esimerkiksi joissain pesuaineissa voi olla kemikaaleja, jotka allergisoivat ja ärsyttävät silmiä. Huuhtele tasot ja pinnat huolellisesti puhdistusaineen käytön jälkeen ja pese kädet. Jotkut huonekasvit tai kodin sisustuksen elementit voivat aiheuttaa allergiaa. Meikit ja kosmetiikka voivat olla allergisoivia.  -LÄÄKKEIDEN SIVUVAIKUTUKSET. Joissain lääkkeissä sivuoireina on silmien kuivuminen. Näihin saat lääkäriltäsi ohjeet. -PIILOLASIT. Piilolinssien käyttö voi edesauttaa silmien kuivumista. Piilolinssien liikakäyttö tai allergisoituminen piilolasimateriaalille tai hoitonesteelle voi aiheuttaa oireita. Tällöin piilolasimateriaalin vaihtaminen uudenaikaisempaan ja vaihtovälin lyhentäminen voivat vähentää oireita. Piilolasinesteen vaihtaminen voi olla tarpeen. Piilolasioptikkosi osaa suositella sinulle sopivat tuotteet. On tärkeää, että silmät tutkitaan tarpeeksi usein mahdollisten oireiden ja komplikaatioiden välttämiseksi.  -LEIKATUT SILMÄT. Laserleikkausten ja muiden silmäoperaatioiden jälkeen esiintyy usein kuivasilmäisyyttä. Suurimmalla osalla tämä menee ohi, mutta joskus kuivasta ja kivuliaasta silmästä tulee loppuelämän riesa. Silmätautien erikoislääkäri sekä optometristi osaavat auttaa operaatioiden jälkeisessä kuivasilmäisyyden hoidossa.  -HORMONIT. Hormonitoiminta vaikuttaa koko elimistöön ja sitä kautta kuivasilmäisyyteen. Keskustele lääkärisi kanssa.   -KORJAAMATON NÄKÖ, eli silmälasien ajantasaisuus. Silmien korjaamaton taittovirhe väsyttää silmiä. Kun ihminen ei näe hyvin, hän tietoisesti tai tietämättään pinnistelee silmillään koko ajan: jännittää silmälihaksia, siristelee, rypistää kulmia ja räpyttelee liian harvaan tai tiheästi. Tästä voi seurata paitsi pään- ja niskan seudun särkyjä myös silmien väsymistä ja kuivasilmäisyyttä. Oikenlaiset silmälasit ovat erittäin tärkeät silmien kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Joskus silmälaseihin voi tarvita esimerkiksi migreenilinssit tai suodatinvärit häiritsevien ja altistavien tekijöiden vähentämiseksi. Silmälasit myös suojaavat tuulelta ja viimalta ja täten helpottavat silmien kuivumiseen liittyvää vetistystä. Joskus erityiset suojalasit tai urheilulasit voivat tuoda apua. Silmien vetistys esimerkiksi viimassa johtuu siitä, että silmä yrittää kaikin keinoinkohentaa kyynelnesteen puuttumista. Silmän pinnan sarveiskalvossa on hermoja, jotka tunnistavat silmän kyyneltasapainon muutokset ja pitävät huolta siitä, että sarveiskalvo on riittävän kostea. Jos kyynelfilmi ohenee, lähtee hermoista käsky aivoille ja silmässä tuntuu välittömästi kirvelyä tai hiekkaa. Tällöin kyynelnesteen eritys automaattisesti lisääntyy, joskus liikaakin. -PÄÄTETYÖ. Päätetyössä monet räpyttelevät vähemmän tai vaillinaisesti, jolloin silmän etupinta kuivuu. Muista pitää taukoja ja käyttää tarvittaessa optikon tai optometristin suosittelemaa silmätippaa. Asiantunteva optikko tai optometristi osaa auttaa työnäkemisen haasteissa.  -UNI JA NESTEYTYS. Liian vähäinen nesteytys ja uni vaikuttavat kyynelnesteen rakenteeseen ja sitä kautta aiheuttavat kuivan silmän oireita. Kyynelnesteen eritys ja rakenne ovat erilaisia eri vuorokauden aikoina ja eri vireystiloissa. Runsas kahvin ja alkoholin nauttiminen kuivattavat silmiä, mikä voi näkyä esimerkiksi punoituksena.  -RAVINTO. Monipuolinen ravinto edesauttaa silmien hyvinvointia. A-, E- ja D-vitamiinit sekä esimerkiksi kotimaisista marjoista saatavat flavonoidit ja rasvahapot ovat tärkeitä silmän hyvinvoinnin kannalta. Puutostiloissa näkö voi huonontua. Monipuolinen ravinto riittää usein, mutta silmien hyvinvoinnin edistämiseksi on olemassa myös ravintolisiä. Esimerkkinä Kuivan silmän omega tai Opthamin- vitamiinivalmisteet. Omega-3, luteiinin ja sinkin on kerrottu olevan hyväksi kuivalle silmälle mutta myös silmänpohjan hyvinvoinnille. Kostutustipat Markkinoilla on monia erilaisia kostuttavia ja silmän pintaa hoitavia silmätippoja. Ei ole ihan sama, mitä tippaa käyttää. Joku tippa, joka sopii jollekin voi toiselle olla joko tehoton tai jopa aiheuttaa epämukavuutta. Optikolta saatavat tipat eivät sisällä lääkeaineita, vaan ne on tarkoitettu kyynelnesteen koostumuksen vahvistamiseksi tai ehkäisemään kyynelnesteen haihtumista silmän pinnalta. Koulutettu optikko tai optometristi osaa suositella sopivaa silmätippaa. Joskus kuivasilmäisyys on niin vakava, että se vaatii silmätautien erikoislääkärillä käyntiä. Silmätautien erikoislääkäri voi määrätä lääketippoja reseptillä, esimerkiksi kun silmässä on jokin tulehdus.  Me Helsingin Optiikassa tutkimme kuivasilmäisyyttä ja osaamme suositella parhaat hoidot juuri sinulle. Varaa aika kuivasilmätutkimuksiin netistä tai tule tutustumaan myymäläämme ja vaihtoehtoihimme kasvotusten. Tervetuloa! Viite: TFOS DEWS III: Management and Therapy (2025). Jones, LyndonAlves, Monica et al.American Journal of Ophthalmology, Volume 279, 289 – 386. Artikkeli julkaistu ensimmäisen kerran 2014, päivitetty 6. marraskuuta 2025.